桂珍
学习以正念生活，不知不觉已迈入第五个年头。这些年来，我试着将老师的教导落实在每一个日常里——觉察并照顾情绪、练习正念沟通、给予慈心。每一次成功将正念运用到生活中，心中总会涌现一种难以言喻的喜悦，也深切感受到和幸福快乐的距离越来越近。
前阵子，我带小孙子去一家知名配件店挑选 iPhone 17 的手机壳。身为这家店的会员，我很清楚每次购物都能享受不错的折扣。进店后，我问了店员关于会员优惠的细节，但他每次都避重就轻，只不停强调店里当前的促销方案有多划算。
当我问到第三次，看到他依然没有正面回应时，一股情绪涌上心头。那一刻，我非常清晰地察觉到：我的脑海正在被一股焦躁的能量剧烈扰动。
幸好，正念的习惯发挥了作用。我没有立刻发作，而是做了两次深呼吸，温和地对店员说：“请稍等我一下。”
我转身在店里漫步了两圈，让呼吸带走身上的不平静。我知道，自己大可以拂袖而去，但这样会让满怀期待的小孙子失望；我也大可以投诉店员的服务态度，但内心有个声音提醒着我：这样做既非正念沟通，也缺乏慈心。更何况，我心记起了正念沟通里的好奇心——他为什么非要一直推荐那个促销方案呢？
当我再次回到柜台时，心情已经平静下来。我用温柔而坚定的语气，重新问了会员权益。这一次，店员终于真诚地向我道歉，并耐心解释了会员折扣和店内促销的区别，原来，使用当前的促销方案确实比会员优惠更划算。
听到这里，我不禁会心一笑。暗自庆幸自己当时选择了正念，否则若因一时冲动去投诉这位店员，事后才发现对方其实是在为顾客着想，那可就真的与正念背道而驰了。
那天晚上，我在日记里好好地夸奖了自己一番。感谢自己能够在情绪升起的当下及时觉察，并灵活运用“自我照顾课程”里学到的“停一停，观一观”、“正念沟通”和“慈心”温柔地接住了那份躁动。
没有争执，没有伤害，只有理解与包容。那一整天，我的心情都格外轻盈，无比愉快。