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劉溫潔貞 - 椅子瑜珈

註： 為了保留作者的原文和原意，所有文章、論文、訪談和影片僅以原文提供。

本週由 劉溫潔貞 Jeanne Wun 瑜珈老師來為大家介紹「椅子瑜珈」。 Jeanne 是美華慈心的志工,她教授瑜珈課程多年,在AARP擔任椅子瑜珈課程的老師。椅子瑜珈特別適合長者,跌倒的風險低,又能伸展身體;融合呼吸技巧,可以減輕壓力、改善睡眠
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