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正念靜坐幫助了我的家庭
青心
兒子一向早睡早起，因為還有晨泳的練習；但是從2020年的六月開始，他在晚上就寢後，雖然門是緊閉的，但是仍然可以看到燈光一直到凌晨一點才暗去，並且有嘻笑的聲音…接下來八月暑假期間，可以看到他反常的一語不發和呆滯的眼神…晚上的嘻笑聲有時候像是高頻率的爭執聲音，他突然開始跟我們說不想去游泳了。我們還在一直納悶為什麼，我直覺的問他是不是女生的問題？他支支吾吾沒有多說什麼，直到八月底開始，我在外州念研究所學習social work的女兒打電話給我說：「爸爸，弟弟在Instagram 上被人霸凌了！」我還在想是什麼大不了的事？女兒因為學的就是兒童和青少年心理輔導與治療的項目，她說你們要和他談一下，並且要徵求他的同意去加入群組並要去關注他的女友，把一些照片及離譜的言辭在Instagram 上公布的悪劣行徑。兩個大人非常焦慮，開始先互相指責對方怎麼沒有把小孩看好…可是還好有正念的引領，我們都靜了下來；先商量好如何引導他向我們告白，再來就是加我們入他的Instagram 群組…這是經過了兩個禮拜的慢慢開導，分享自己在青少年時期親身體驗，並且吞下小孩明白的指責出我們如何地沒有去注意和重視他。我們終於了解到他因為和女孩子發展到熱戀的關係後而無法自拔，但是當他發現女孩的佔有欲和支配欲強大到他沒辦法再接受而想要脫離關係的時候，女孩子的黑暗面就此呈現在社交媒體。還好有我女兒的專業的引領，我們開始了不同的步驟和計劃；去同她的父母溝通協調並曉以大義，尤其是未成年人的網路霸凌，父母必須承擔法律上的責任。我聰明的女兒並且報警，警方也到女孩家中了解狀況。一向放任不管女兒的對方父母才發現到了事態的嚴重性，也因此女孩馬上在Instagram 上消了音，但是女孩深知兒子仍有不捨；她竟然會送電郵給我，也送簡訊給兒子。從2020年的九月開始，我建議全家三口在睡前作15分鐘的正念靜坐練習，運用Oak app的15分鐘靜坐練習，靜坐完後說一句對家人關愛的話語，然後再來一個family bear hug才去睡覺；每天晚上沒有間斷過，兒子從一開始的坐立難安和帶著蔑視的眼光，到後來的全然靜下和真心的擁抱著我們，且自動自發的把手機放在睡房門口充電，我們一直持續這個睡前靜坐直到2021年的六月。這期間，因為有正念靜坐；我看到一個青少年從不安徬徨和燥動轉變到平和自信和快樂，而我們更從家庭瀕臨崩潰邊緣到彼此關係更加緊密；從一盤散砂到正念靜坐如水之摻和，使我們全家如水泥般凝聚在一起！我誠心的感謝美華慈心的正念課程帶給我們的正向能量。
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